Има един тих вид свобода, която идва, когато спре да ти пука какво мислят другите.
Но нека бъдем честни – това не е лесно. От момента, в който се родим, сме програмирани да търсим връзка. И с това идва едно фино (или не чак толкова фино) желание да бъдем харесвани, приемани и хвалени. Проблемът? Когато живееш живота си според очакванията на другите, започваш да губиш връзка с това, което искаш за себе си. Всички сме то изпитвали., желанието да угаждаме на хора, които всъщност нямат значение за нас. Игнорира ли сме интуицията си в полза на това, което изглеждаше „правилно“ отвън. Но когато се научим да се освобождавам от този натиск всичко се променя. Ето истината: Да не ви пука какво мислят другите не означава да станете студени, откъснати или арогантни. Става въпрос за това да си възвърнете енергията и да живеете в съответствие с ценностите си.
Предлагаме ви 8 прости начина да започнете този процес – и да създадете по-щастлив, по-автентичен живот чрез него.
Започнете със самосъзнание, а не с бунт.
Някои хора погрешно разбират изкуството да не ти пука – бъркат го с неподчинение. Но настояването срещу мнението на другите хора, само за да докажете нещо, все пак означава, че сте контролирани от тях. Истинската свобода идва от самосъзнанието. Запитайте се: Чий глас се опитвам да задоволя? Това решение основано ли е на моите ценности или на техните очаквания? В какво всъщност вярвам?Будистките учения наричат това „правилен възглед“ – ясно виждане, а не сляпо реагиране. Целта не е да се съпротивляваш на другите, а да се върнеш към себе си.
Разберете, че мненията на хората често са за тях, а не за вас.
В повечето случаи хората всъщност не ви виждат. Те ви виждат през призмата на собствените си несигурности, проекции и вярвания. Колегата, който критикува идеята ви? Може би се страхува да не бъде засенчен. Членът на семейството, който не одобрява начина ви на живот? Може би се придържа към остарял мироглед, който му дава утеха. Разбирането на това не означава, че игнорирате обратната връзка. Това просто означава, че я филтрирате мъдро. „Не приемайте нищо лично“, пише Дон Мигел Руис в „Четирите споразумения“. „Нищо, което другите правят, не е заради вас.“ Този принцип ще промени начина, по който взаимодействате с осъждането.
Практикувайте пълна честност – първо със себе си.
Ако искате да спрете да ви пука какво мислят другите, трябва да сте искрени относно това, което мислите. Не това, което звучи добре. Не това, което получава аплодисменти. А това, което всъщност е вярно за вас. Това означава да се запитате: Какво всъщност искам? Какво е важно за мен отвъд имиджа или статуса? Живея ли според тези истини – или просто говоря за тях?
Създавайте повече, отколкото консумирате
Живеем в култура на сравнение. Социалните медии, курираният начин на живот и общественото мнение могат да направят невъзможно да се измъкнем от тежестта на погледите на другите хора. Как да реагирате? Създавайте. Пишете.Гответе. Танцувайте. Споделете своята история. Създайте нещо смислено – не за похвала, а защото е отражение на това кой сте. Колкото повече време прекарвате в творчески поток, толкова по-малко време прекарвате в притеснения за това как изглеждате отвън. Създаването ви свързва с вашата същност. Консумацията ви откъсва от нея.
Ограничете престоя си в среди, изпълнени с осъждане
Ако прекарвате часове на ден, преглеждайки филтрирано съвършенство, познайте какво? Ще започнете да се чудите дали правите достатъчно. Ако се обградите с хора, които клюкарстват, заяждат се и критикуват другите, или ще станете като тях, или ще живеете в страх да не станете следващата им мишена. Пазете психическа си. Прекарвайте време с хора, които говорят за идеи, а не за други хора. Следвайте творци, които споделят истината, а не само тенденциите. И си дайте пространство да се откъснете от света и да се настроите отново за него.
Освободете се от мита, че трябва да бъдете харесвани от всички
Една трудна истина, която трябва да приемете: Може да сте най-милият, най-внимателният и добронамерен човек на Земята – и някой все пак ще ви тълкува погрешно, няма да ви харесва или ще ви отхвърля. Това не е провал. Такъв е животът. И колкото по-скоро приемете, че не всеки ще ви „разбере“, толкова по-скоро ще започнете да привличате хората, които наистина ще ви разберат. В будизма това е част от идеята за непостоянство – нищо не е вечно, включително мненията на хората. Придържането към одобрение води само до страдание. Затова ги оставете да мислят каквото си искат. Имате по-добри неща за правене от това да управлявате проекцията на някой друг.
Градете идентичността си в ценности, а не в имидж
Когато ви е прекалено грижа какво мислят другите, започвате да управлявате имиджа си. Филтрирате речта си, променяте поведението си и подготвяте изборите си, за да изглеждате по определен начин. Но когато градите живота си в ценности,имиджът ви намалява. Запитайте се: Какъв човек искам да бъда? Кои принципи са най-важни за мен? Живея ли в съответствие с тях – дори когато никой не ме гледа? Този вид почтеност е магнетична. И именно там се крие истинската увереност – не в „харесванията“, а в съгласието.
Развийте практика на осъзнатост
В основата на всичко е една проста истина: Повечето от нашите страдания идват от привързаността ни към мисли – включително въображаемите мисли на други хора. Осъзнатостта ни помага да забележим тези мисли, без да се превръщаме в тях. Напомняйте си: Аз не съм мислите си. Аз съм пространството, което наблюдава мислите ми. И щом се научите да наблюдавате, вместо да се подчинявате на страха си от осъждане, започвате да изпитвате свободата на непривързаността. Риагирате по-малко. Изпълнявате по-малко. Ставате повече себе си.
Заключителни мисли
Да не ти пука какво мислят другите не означава да се откъснеш от света. Става въпрос за това да се допуснеш до себе си. Става въпрос за избор на автентичност пред одобрение. Яснота пред объркване. Спокойствие пред представяне. И да – изисква практика. Ще имате дни, когато гласовете се прокрадват. Когато съмнението ви обзема. Когато усещате желание да се представите отново според масовите критерии. Но ако продължавате да се връщате към себе си – чрез осъзнатост, чрез честно размишление, чрез живот в хармония – тези гласове стават по-тихи. А животът ви? Започвате да го усещате отново като ваш.
И така: Не е нужно да бъдете харесвани от всички. Просто трябва да сте достатъчно свободни, за да харесвате себе си.
източник: vegoutmag,com снимки:
