В работната среда разбирането на вашата стойност е от решаващо значение. Това може да означава разликата между забавянето в кариерата или изкачването по стълбата към успеха. Много от нас са склонни да подценяват себе си, често без дори да го осъзнават. Въпросът е дали сте един от тях? Ако постоянно се чувствате недооценени, пренебрегвани или блокирани в настоящата ви роля, това може да се дължи на факта, че не си отдавате заслуженото. И повярвайте ни, това може сериозно да забави кариерното ви развитие. Как можете да разберете дали се подценявате на работа? Осъзнаването на вашата стойност е първата стъпка към спечелването на уважението и признанието, които заслужавате. Запознайте се и разкрийте тези скрити признаци, които може да саботират вашия успех. В края на краищата, време е да започнете да си имате малко повече доверие, не мислите ли?
1. Винаги казваш „да“ Нека започнем с нещо просто, но разкриващо.
Винаги ли казвате „да“ на работа? Независимо дали става въпрос за поемане на допълнителни задачи, работа извънредно или съгласяване със срокове, които изглеждат невъзможни – ако постоянно казвате „да“, това може да е знак, че се подценявате. Виждате ли, напълно нормално е понякога да казвате „не“. Това показва, че уважавате времето, енергията и възможностите си. Но ако се чувствате задължени да се съгласявате с всичко, защото се страхувате да не разочаровате другите или вярвате, че това е единственият начин да докажете своята стойност – тогава, може би имате проблем. Вашата стойност на работното място не се определя от това колко можете да поемете, а от качеството на работата, която вършите. Следващия път, когато сте на път да кажете „да“, отделете малко време, за да помислите дали наистина си струва времето и усилията ви или просто подценявате себе си.
2. Неудобно ви е да говорите за постиженията си.
Дълго време се чувствате неловко, когато трябва да обсъждате постиженията на работното ви място. Омаловажавате успеха си или, още по-лошо, го приписвате на чист късмет. Звучи познато, нали? Ето какво. Да си скромен е едно, но постоянно да отхвърляш постиженията си е съвсем друго. Това е фин знак, че подценявате себе си. Може да го научите по трудния начин, когато повишение, към което сте се стремили, отиде при други ваши колеги. Без съмнение те са били добри, но и вие бяхте. Разликата? Не са се срамували да покажат победите си. Ако се притеснявате да обсъждате успехите си, време е за промяна на начина на мислене. Приемете постиженията си. В края на краищата, те са доказателство за вашите умения и способности. Работили сте усилено за тях; не се страхувайте да ги поемете.
3. Чувствате се виновни, че си вземате почивка
Някога изпитвали ли сте чувство за вина, че сте се обадили, че сте болен или сте си взели почивка? Имате право на тези почивни дни, но в съзнанието ви се крие това натрапчиво чувство, че офисът ще се разпадне без вас или, още по-лошо, ще осъзнаят, че могат да се справят добре. Ето истина: работата е важна, да, но и вашето благополучие е важно. Ако постоянно се чувствате виновни, че си вземате почивката, от която се нуждаете – и която заслужавате – това е червен флаг, че подценявате себе си. По същество поставяте нуждите на компанията пред своите, което може да доведе до прегаряне и негодувание. Следващия път, когато ви обземе чувството за вина, напомнете си, че почивката не е лукс; тя е необходимост. И най-важното е, че грижата за себе си не ви прави по-малко ценни или отдадени на работата ви. Просто ви прави човек.
4. Постоянно се сравнявате с другите
Ако постоянно сравнявате работата, напредъка или успеха си с тези на колегите си, има вероятност да се подценявате. Това е ментален капан, в който е лесно да попаднете, но може сериозно да подкопае самочувствието и продуктивността ви. Реалността е, че всеки има свой собствен уникален набор от умения и опит. Вашият път не е предназначен да бъде копие на нечий друг. Затова, вместо да гледате встрани, фокусирайте се върху собствения си път. Празнувайте победите си, учете се от грешките си и най-важното, признайте своята стойност. Защото единственият човек, с когото трябва да се конкурирате, е човекът, който бяхте вчера.
5. Не договаряте заплатата си
Много хора се чувстват неудобно или се страхуват от идеята да договарят заплатите си. Притесняват се, че ще изглеждат алчни или неблагодарни. Но ето какво е важното. Договарянето на заплатата ви е жизненоважна част от осъзнаването на вашата стойност. Не става въпрос за това да сте алчни; става въпрос за това да се уверите, че сте компенсирани справедливо за вашите умения и принос. Ако не попитате, отговорът винаги ще бъде „не“. Преодолейте страха, направете проучване и бъдете готови да отстоявате това, което заслужавате.
6. Прекалено критични сте към собствената си работа
Завършвате задача или проект и вместо да се чувствате горди, сте обзети от мисли за това как бихте могли да го направите по-добре. Разбира се, самоусъвършенстването е важно, но има тънка граница между конструктивната самокритика и разрушителното съмнение в себе си. Ако постоянно се съмнявате в работата си, неспособни да видите нейната стойност и достойнства, вероятно подценявате себе си. Никой не е перфектен. Грешките и неправилните стъпки са част от процеса на растеж. Чрез тях се учите и ставате по-добри в това, което правите. Бъдете добри към себе си. Празнувайте усилията си, признавайте силните си страни и не забравяйте, че е нормално да не сте перфектни.
7. Чувствате се недостойни за ролята си
Това е важно. Ако често чувствате, че не заслужавате ролята си, въпреки квалификацията и постиженията си, това е ясен знак, че подценявате себе си. То може да ви попречи да достигнете пълния си потенциал и да ви лиши от радостта и удовлетворението, които идват от работата ви. Не забравяйте, че сте заслужили мястото си. Вие сте на тази позиция по някаква причина – заради вашите умения, отдаденост и упорит труд. Бъдете изправени, отстоявайте позицията си и никога не подценявайте стойността си. Преодолейте страха, направете проучване и бъдете готови да отстоявате това, което заслужавате. Не е необичайно да подценяваме себе си на работното място, особено в свят, който често дава приоритет на производителността пред хората. Но осъзнаването на това е първата стъпка към промяна. Вашата стойност не се определя от това колко работите, на колко задачи казвате „да“ или колко се сравнявате с другите. Вие сте повече от вашата длъжност или заплата. Започнете, като признаете постиженията си и приемете собствената си стойност. Отстоявайте себе си, когато е необходимо, и се грижете за благополучието си. В началото може да ви се струва неудобно и това е нормално. Промяната никога не е лесна. Но с времето и постоянството ще започнете да виждате разликата. Ще се окажете на по-добро място, не само в кариерата си, но и в цялостното си чувство за самоуважение.
Текст: auditorrium Снимки: pexels
